Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου;
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα σκυλιά απολαμβάνουν απόλυτα να περπατήσουν. Η απλή αναφορά στη λέξη στέλνει ένα πνεύμα ενθουσιασμού στον αέρα, καθώς η ουρά του σκύλου αρχίζει να τρέχει ασταμάτητα και αρχίζουν να τρέχουν με σιγουριά και προς τα πίσω. Αυτό συνήθως ακολουθείται από ένα κραυγή και κραυγή αμέσως μόλις δουν το λουρί τους. Αυτός ο ενθουσιασμός και η χαρά δεν μπορούν να γίνουν λάθος… τα σκυλιά αγαπούν να πάνε για μια βόλτα! Παρ 'όλα αυτά, όλοι γνωρίζουμε ότι το να κάνεις μια βόλτα δεν περιλαμβάνει μόνο το σκυλί, αλλά και τον ιδιοκτήτη. Ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν ανακαλύψει τις εγγενείς χαρές του σκύλου με τα πόδια, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα που δεν έχουν. Μετά από μια μακρά, σκληρή μέρα στη δουλειά, η σκέψη του να σφίξει τις μπότες πεζοπορίας για να βγάλει το Fido έξω για την καθημερινή του βόλτα δεν είναι πάντα συναντήθηκε με αχαλίνωτο ενθουσιασμό. Στην πραγματικότητα, το ερώτημα που ζητούν μερικοί ιδιοκτήτες σκύλων είναι, γιατί να περπατήσω το σκυλί μου; Τι θα κερδίσω?
1) Μεγάλη μορφή άσκησης
Όλοι έχουμε ακούσει αμέτρητες φορές ότι η φυσική κατάσταση και η σωστή προετοιμασία είναι ένας βασικός παράγοντας για την καλή γενική ανθρώπινη υγεία. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν εκτεθεί σε αυτό το μήνυμα από την τάξη της υγείας στο δημοτικό σχολείο και βομβαρδίζονται με αυτό από τα μέσα ενημέρωσης κάθε μέρα. Εν ολίγοις, η τακτική σωματική άσκηση θα βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Μια εξαιρετική μορφή άσκησης που έχει πολλά φυσικά οφέλη είναι το περπάτημα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την American Heart Association, το περπάτημα μπορεί:
- Μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου
- Μειώστε τον κίνδυνο παχυσαρκίας
- Βελτιώστε την αρτηριακή πίεση
- Μειώστε τον κίνδυνο του διαβήτη
- Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και του κόλου
Εάν αυτό δεν ήταν αρκετά πειστικό, περαιτέρω μελέτες έχουν δείξει ότι το τακτικό περπάτημα για άσκηση μπορεί να προσθέσει επτά χρόνια στην τυπική ανθρώπινη διάρκεια ζωής! Όταν εξετάζετε όλα αυτά τα σημαντικά οφέλη για την υγεία, γίνεται αρκετά σαφές γιατί το περπάτημα του σκύλου είναι μια τόσο ανταμείβοντας και ωφέλιμη δραστηριότητα για τους ανθρώπους. Έτσι, ρωτάτε, γιατί να περπατήσω το σκυλί μου; Για χάρη της σωματικής σας υγείας!
2) Το περπάτημα των σκύλων είναι εύκολο στο σώμα
Υπάρχουν πολλά άτομα που δεν μπορούν να εκτελέσουν οποιοδήποτε είδος αυστηρής σωματικής δραστηριότητας λόγω ιατρικών περιορισμών. Υπάρχουν ακόμα άλλοι που έχουν αφήσει τον εαυτό τους να πέσουν τόσο μακριά από το σχήμα που ψάχνουν έναν ρεαλιστικό και λιγότερο επίπονο τρόπο για να βρουν την πορεία τους πίσω στην φυσική κατάσταση. Αυτό είναι όπου το περπάτημα σκυλιών μπαίνει! Το περπάτημα είναι μια μικρή επίδραση και εύκολη άσκηση για την πλειοψηφία των ανθρώπων. Είναι επίσης μια ασφαλέστερη μορφή άσκησης για άτομα που πρέπει να κινηθούν αλλά έχουν σημαντικές ανησυχίες για την υγεία που τους κρατούν πίσω. Εάν ένα άτομο έχει κακή γόνατα ή αρθρώσεις, το περπάτημα είναι μια πολύ πιο ρεαλιστική και κατάλληλη επιλογή από άλλους τύπους υψηλών επιπτώσεων και έντονης άσκησης. Λαμβάνοντας το σκυλί για μια βόλτα είναι ένας φυσικός και ασφαλέστερος τρόπος να βρεθεί ο δρόμος πίσω στην φυσική κατάσταση. Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου; Για χάρη του σώματός σας!
3) Κίνητρο
Δημιουργώντας τη θέληση και το κίνητρο για άσκηση τακτικά δεν είναι εύκολο. Πολλοί άνθρωποι απλά παραλείπουν τη σωματική άσκηση υπέρ πιο άνετων και χαλαρωτικών εναλλακτικών επιλογών. Σύμφωνα με μια μελέτη των Κέντρων Ελέγχου Νόσων, το 75% των Αμερικανών δεν ασκούν τακτικά, πράγμα που θέτει σε κίνδυνο την υγεία τους. Αυτό είναι, και πάλι, όπου οι τετράποδες φίλοι μας έρχονται στη διάσωση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων θέλει αυτό που είναι καλύτερο για το κατοικίδιο ζώο τους. Συνδυάστε αυτό με το αποδεδειγμένο γεγονός ότι οι τακτικές βόλτες είναι σαφώς καλές για τη σωματική και ψυχική ευημερία των σκύλων μας και έχουμε έναν καλό λόγο να πάμε για μια βόλτα. Αν και ίσως δεν είμαστε πάντα πρόθυμοι να κάνουμε ό, τι είναι καλύτερο για μας, σίγουρα θα το κάνουμε για τα αγαπημένα μας κατοικίδια ζώα. Τα σκυλιά μας μας παρέχουν τη βασική ώθηση και το κίνητρο να σηκωθούμε από τον καναπέ και να πάμε για εκείνο τον απαραίτητο περίπατο. Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου; Για χάρη του κατοικίδιου ζώου σας!
4) Χρόνος και χρήμα
Μέχρι αυτό το σημείο, αποκαλύφθηκε η ζωτική σημασία της σωματικής άσκησης για υγιή ανθρώπινη υγεία. Παρ 'όλα αυτά, πολλά άτομα επιλέγουν να αγνοούν αυτό το γεγονός μη ασκώντας και συχνά κατηγορούν την έλλειψη χρόνου και το υψηλό κόστος διατήρησης της αδράνειας. Θα ισχυριστούν ότι δεν υπάρχουν διαθέσιμα εφεδρικά λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας για μια σωστή άσκηση ρουτίνας, και ακόμη και αν υπήρχε, δεν θα μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά εξοπλισμό ή μια ακριβή συμμετοχή στο γυμναστήριο. Οι μεγάλες ειδήσεις για αυτούς τους ανθρώπους είναι το γεγονός ότι είναι ιδιοκτήτες σκύλων και το περπάτημα του σκύλου είναι μια μορφή άσκησης που έρχεται με λίγα και χωρίς έξοδα και είναι ένα κανονικό μέρος της προγραμματισμένης ημέρας τους ούτως ή άλλως. Ο χρόνος και τα χρήματα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δικαιολογία για να παραλείψετε να πάρετε το σκυλί για μια βόλτα. Αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε μια φτηνή και έγκαιρη ρουτίνα άσκησης που αναπτύσσεται με τον γούνινο φίλο τους! Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου; Γιατί έχει καλή δημοσιονομική λογική!
5) Διαχείριση άγχους
Ο απαιτητικός και γρήγορος κόσμος στον οποίο ζούμε, έρχεται με μια σημαντική ποσότητα άγχους και άγχους. Αυτό, με τη σειρά του, έχει πολύ βλαβερό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία μας. Το περπάτημα του σκύλου μπορεί να μετριάσει σημαντικά αυτές τις αγχωτικές συνθήκες και να λειτουργήσει ως πολύ καλή δραστηριότητα αυτο-φροντίδας. Έρευνες έχουν δείξει ανεξήγητα ότι με το κατοικίδιο ζώο σας το σκυλί αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης που μειώνει το στρες, της ωκυτοκίνης και μειώνει την κορτιζόλη η οποία είναι ορμόνη που παράγει στρες. Περαιτέρω, τα σκυλιά είναι εξαιρετικά ζώα θεραπείας για άτομα με ψυχικές παθήσεις λόγω της φιλικής και στοργικής φύσης τους που δημιουργεί μια ηρεμιστική επίδραση. Όταν συνδυάζετε τους προηγούμενους παράγοντες με τη δραστηριότητα δημιουργίας endorphin του περπατήματος σκυλιών, αφήνετε έναν πιο ήρεμο και λιγότερο άγχος άνθρωπο ιδιοκτήτη. Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου; Για χάρη της ψυχικής σας υγείας!
6) Ευεξία στη βελτίωση της διάθεσης
Ενώ περπατάτε, ο σκύλος μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος, μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή σας και τα γνήσια συναισθήματα ευτυχίας. Το περπάτημα στο σκυλί μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου. Επίσης, έχει γίνει μια σειρά από μελέτες που έχουν βρεθεί ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από την κατάθλιψη από εκείνους που δεν έχουν ένα σκυλί. Εκτός από τη χημική και ορμονική επίδραση, τα σκυλιά παρέχουν συντροφικότητα. Λαμβάνοντας το σκυλί για μια βόλτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε μια ευχάριστη και χαρούμενη απόδραση από τα προβλήματα της ημέρας. Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου; Για χάρη της ευτυχίας σας!
7) Κοινωνικοποίηση
Τα ανθρώπινα όντα είναι φυσικά κοινωνικά πλάσματα. Ενώ αυτό μπορεί να συμβαίνει, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι βρίσκουν εύκολο να κάνουν φίλους και να κοινωνικοποιήσουν με άλλους. Ωστόσο, όταν παίρνετε το σκυλί για μια βόλτα, ένα άτομο θα είναι άμεσα εκτεθειμένο σε άλλους περιπατητές σκυλιών που μοιράζονται ένα παρόμοιο ενδιαφέρον. Το περπάτημα των σκύλων θα γίνει ένα πολύ κοινωνικό γεγονός με συζητήσεις που χτυπιούνται σε θέματα όπως οι φυλές σκυλιών, η εμφάνιση και οι συμβουλές κατάρτισης. Όχι μόνο είναι μια μεγάλη ευκαιρία (και δικαιολογία) να συνεργαστεί με άλλους, θα αποτελέσει πραγματικά μια αίσθηση της κοινότητας στην οποία το άτομο μπορεί να ανήκει. Υπάρχουν ακόμη λέσχες πεζοπορίας σκυλιών και κοινότητες φιλικές προς τον σκύλο που επιδιώκουν να φέρουν μαζί τους τους ιδιοκτήτες σκύλων. Ντροπαλός από τη φύση ή όχι, το περπάτημα του σκύλου μπορεί να είναι ένα πολύ κοινωνικό γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νέες φιλίες και μια νέα αίσθηση του ανήκειν. Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου; Έτσι μπορείτε να κάνετε νέους φίλους!
8) Καλύτερη συμπεριφορά
Όταν εξετάζουμε την ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων, ένα ερώτημα που έρχεται στο μυαλό είναι το πώς ένα σκυλί με καλύτερη συμπεριφορά συναντά τα δικά μου κάπως εγωιστικά ενδιαφέροντα; Η απάντηση είναι πολύ απλή, πραγματικά. Ένα σκυλί που είναι ευτυχισμένο, εκπληρωμένο και ισορροπημένο, θα είναι ένα σκυλί με καλύτερη συμπεριφορά. Το περπάτημα του σκυλιού δεν παρουσιάζει μόνο την ευκαιρία να βοηθήσει το σκυλί σας να καψει από την υπερβολική ενέργεια που έχουν δημιουργήσει, αλλά επίσης επιτρέπει στον ιδιοκτήτη να αναζητήσει εκπαιδεύσιμες στιγμές κατάρτισης για το κατοικίδιο ζώο του. Ένα απογοητευμένο και παραμελημένο σκυλί θα προκαλέσει όλεθρο σε ένα νοικοκυριό και αυτό δεν είναι καλό για κανέναν. Το περπάτημα του σκύλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της υπερκινητικότητας και της καταστροφικής συμπεριφοράς σε ένα σκυλί που θα κάνει την ιδιοσυγκρασία του σκύλου μια πολύ πιο ευχάριστη εμπειρία. Γιατί πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου; Έτσι είναι καλύτερα συμπεριφέρθηκε!
συμπέρασμα
Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί το περπάτημα του σκύλου μπορεί να είναι τόσο σημαντικό, η ελπίδα είναι ότι τώρα υπάρχουν κάποιες σαφείς απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση. Τα πολλά οφέλη του περπατήματος σκυλιών για τους ίδιους τους ανθρώπους και τα σκυλιά έχουν σαφώς αποδειχθεί, από την παροχή μιας πολύτιμης και οικονομικής μορφής άσκησης στη δημιουργία ενός πιο ευτυχισμένου σπιτιού για όλους. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί η ενέργεια και ο ενθουσιασμός για μια βόλτα μερικές μέρες, η εικασία μας είναι ότι μια ματιά στον ενθουσιασμό του προσώπου του σκύλου σας θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την αληθινή χαρά του περπατήματος του σκύλου!
9 Μεγάλες διαδρομές πεζοπορίας σκυλιών στις Ηνωμένες Πολιτείες
- Μεγάλο καπνιστό βουνό Εθνικό Πάρκο, Tenessee
- Red Rock Canyon, Λας Βέγκας
- Biltmore Estate, Βόρεια Καρολίνα
- Acadia National Park, Μέιν
- Fairmount Park, Πενσυλβάνια
- Λίμνη Δωρόθυ, Ουάσινγκτον
- Εθνικό πάρκο Grand Canyon, Αριζόνα
- Εθνικό Πάρκο North Cascades, Ουάσινγκτον
- Runyon Canyon Park, Χόλιγουντ
Πόροι
- Τα οφέλη του περπατήματος. Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. 2011
- Νέα μελέτη: Η καθημερινή βόλτα μπορεί να προσθέσει 7 χρόνια στη ζωή σας. Δρ Mercola. Fitness Peak. 2011
- Κέντρα Ελέγχου Νόσων. 2013
- Τα σκυλιά βοηθούν τους ανθρώπους να μειώνουν το άγχος. AnimalSmart.org
- Ενίσχυση της διάθεσης των σκύλων. HelpGuide.org.
