Είναι το άγχος που σκοτώνει το κατοικίδιο ζώο σας; Τα κυνηγετικά κυνηγόσκυλα και οι φτερωτές αιλουροειδών είναι πιο συνηθισμένες από ό, τι νομίζετε. Στην πραγματικότητα, το άγχος συμβάλλει ή επιδεινώνει πολλές ιατρικές καταστάσεις σε κατοικίδια ζώα και ανθρώπους. Έτσι πώς μπορείτε να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες του στρες στο κατοικίδιο ζώο σας;
Αν και δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις ή ασημένιες σφαίρες όταν πρόκειται να ξεπεράσουμε το στρες και το άγχος, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος του κατοικίδιου ζώου σας και να βοηθήσετε και τους δυο σας να ζήσουν περισσότερο και πιο ευχάριστες ζωές.
Πρώτα απ 'όλα, είναι καλό να καταλάβετε ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι άγχους - και κάποιο στρες είναι πραγματικά καλό για σας. Υπάρχει ακόμη και ένα επιστημονικό όνομα για αυτό το ευεργετικό άγχος: eustress.
Το Eustress είναι το είδος του άγχους που βιώνετε όταν ασκείτε ή εκπαιδεύετε ένα γεγονός, προετοιμάζοντας μια δοκιμασία ή μαθαίνοντας μια δεξιότητα. Όσο παραμένετε ήρεμοι και δροσεροί, αυτές οι προκλήσεις είναι επωφελείς για σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενθαρρύνω όλους να χαράξουν πολλές καινούριες εμπειρίες για το νέο έτος.
Όσον αφορά τους στόχους για τα κατοικίδια ζώα σας, σκεφτείτε τι θα ήταν υγιές ή διασκεδαστικό για εσάς και το ζώο σας. Δημιουργήστε προκλήσεις για τη γάτα σας διδάσκοντάς την να παίξει φέτος, να αντιμετωπίσει ένα παζλ τροφής ή να ακολουθήσει έναν χορευτή φτερού. Εάν είστε ιδιοκτήτης σκυλιών, υποσχεθείτε να περπατάτε το σκύλο σας κάθε μέρα για τουλάχιστον 15 έως 30 λεπτά - ακόμα και αν βρέχει, χτυπά ή χιονίζει. Στη συνέχεια, καταγράψτε την πρόοδό σας σε ένα ημερολόγιο ή ξεκινήστε ένα blog: Το έτος περπατήματος του σκύλου μου. Το διάβασα. Θα μπορούσατε ακόμη να τραβήξετε μια φωτογραφία και να την τοποθετήσετε καθημερινά στο Facebook. Στο τέλος του χρόνου, θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ένα κολάζ βίντεο και να μοιραστείτε για πάντα μνήμες. Έχω ξεπεράσει εδώ, αλλά τελικά προσπαθώ να σας εμπνεύσω να ασκήσετε με το σκυλί σας. Θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους και θα μειώσετε το άγχος - που είναι ο πραγματικός εχθρός.
Η καταπολέμηση του στρες είναι κρίσιμη. Όχι το είδος της "φουσκωτής" παντελόνι που έγραψα παραπάνω, αλλά το παιδί-που-κλαίνε-και-μου-αφεντικό-είναι-φωνάζει άγχος που γνωρίζουμε πολύ καλά. Τα κατοικίδια ζώα αναγνωρίζουν και το απολαμβάνουν. Ενώ οι άνθρωποι μπορούν να διαμαρτύρονται για αυτό στο Facebook, οι σκύλοι και οι γάτες πρέπει να το ακολουθήσουν σιωπηλά. Απλώς φανταστείτε ότι ζείτε τη ζωή ενός αρπακτικού που είναι περιορισμένος μέσα σε τέσσερις μικρούς τοίχους. Ή να οραματίζεται αν κάθε ίνα στο σώμα σας κραυγάζει, "Chase the squirrel", αλλά ποτέ δεν μπορείτε να πάτε έξω για περισσότερο από ένα γρήγορο γιογιό. Θα ήταν απογοητευτικό και αγχωτικό.
Το άγχος όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά την συναισθηματική μας ευημερία, αλλά και προκαλεί όλεθρο στο σώμα μας. Το χρόνιο χαμηλό άγχος στους ανθρώπους και τα κατοικίδια ζώα αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης, που οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφής και την παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα πεπτικά προβλήματα, την αϋπνία, την αυξημένη ευαισθησία στις μολύνσεις, την επιθετικότητα και την ευερεθιστότητα.
Συνεχίστε λοιπόν και δεσμεύστε να ολοκληρώσετε αυτό το 5κ, μισό μαραθώνιο ή ακόμα και ένα τρίτρολο Ironman φέτος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας - και να κάνετε ένα παρόμοιο σχέδιο για το κατοικίδιο ζώο σας. Δεν έχει σημασία τι επιλέγετε να κάνετε, αρκεί να συνεχίζετε να προχωράτε. Και οι δύο θα ζουν περισσότερο και θα είναι πιο υγιείς γι 'αυτό.
Τον επόμενο μήνα, ο Δρ Ernie Ward θα αφιερώσει αρκετές στήλες στο άγχος των κατοικίδιων ζώων, καλύπτοντας θέματα όπως η ηχορύπανση, η πλήξη και ο πόνος. Αναζητήστε αυτά τα άρθρα στο Vetstreet εδώ.
