Thinkstock Προσπαθήστε να πάρετε το σκυλί σας σε 20 έως 45 λεπτά με τα πόδια κάθε μέρα. Και, μην ξεχάσετε να αλλάξετε τη διαδρομή.
Ποιος λέει ότι η άσκηση πρέπει να περιορίζεται στην εφίδρωση στο τοπικό γυμναστήριο σας, να αγωνίζεται για τη μόνη μη κεντημένη ελλειπτική μηχανή ή να μην κρατάει ρυθμούς σε μια περιστρεφόμενη τάξη; Μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα - και να διασκεδάσετε - συνδυάζοντας έναν παιχνιδιάρικο συνεργάτη: το σκυλί σας.
Η τακτική άσκηση παρέχει κατοικίδια ζώα και άτομα με σωματικά και πνευματικά οφέλη. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, βοηθά στη διατήρηση του σωστού βάρους, βελτιώνει το συντονισμό και την ισορροπία και συμβάλλει στη βελτίωση της δύναμης. Επιπλέον, οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους αν ασκούν με τα κατοικίδια ζώα τους.
Ζέσταμα
Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης με το κατοικίδιο ζώο σας, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας και τον κτηνίατρο του κατοικίδιου ζώου σας για πλήρεις φυσικές εξετάσεις. Συζητήστε το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για το κατοικίδιο ζώο σας, με βάση την υγεία του, την ηλικία, το σχήμα του σώματος και τις προτιμήσεις και τις αντιπαθείς. Μετά από όλα, ο Basset Hound σας μπορεί να σας εκπλήξει με πολύ Retriever-like συμπεριφορές επιμένοντας να τραβήξει μια μπάλα τένις ξανά και ξανά. Ο Dr. Marty Becker σημειώνει: "Θυμηθείτε να αφήσετε λίγα λεπτά για εσάς και το σκυλί σας να ζεσταθεί, αυξήστε την άσκηση σταδιακά καθώς βελτιώνεται η γυμναστική και πάντα ακολουθείτε προγράμματα άσκησης που συνιστά ο κτηνίατρος του κατοικίδιου ζώου σας και ο γιατρός σας".
Να βγούμε από την πόρτα
Οι ειδικοί μας έχουν εντοπίσει πολλές καταπληκτικές επιλογές για να ταιριάζουν με τον σκύλο σας:
Το περπάτημα. Προχωρήστε σταδιακά έως και 20 με 45 λεπτά περπάτημα με γρήγορο ρυθμό με το σκυλί σας κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν. Διαλέξτε τη διαδρομή για να προσφέρετε νέες προκλήσεις (και νέες μυρωδιές), όπως λόφους, γεμάτα φλοιό μονοπάτια και αμμώδεις παραλίες. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να ενισχύσετε τις βασικές εντολές υπακοής, όπως "καθίστε" και "κάτω". Ενθαρρύνετε το σκυλί σας να περπατήσει προς τα πίσω και να κινηθεί σε κύκλο για να εργαστούν διάφοροι μύες και να ενισχύσει την ευελιξία. Αν παρατηρήσετε ότι το κουτάβι σας επιβραδύνεται ή καθυστερεί, επιστρέψτε στο σπίτι και συντομεύστε την επόμενη συνεδρία. Το σκυλί σας θα πρέπει πάντα να είναι έξω μπροστά σας ή δίπλα σας - όχι πίσω από πίσω. Και, να είστε επιφυλακτικοί για βαριά λαχτάρα ή άλλα σημάδια ότι ο συνεργάτης σας εργάζεται πάρα πολύ σκληρά.
Γοητευτικός. Για σκυλιά που αγαπούν να κυνηγήσουν, να βρουν ένα ασφαλές μέρος για να απελευθερωθούν και να τους αφήσουν να μεγεθύνουν την αγαπημένη τους μπάλα ή άλλο αντικείμενο. Βοηθήστε να αποφύγετε τους τραυματισμούς στο χέρι που πετάει χρησιμοποιώντας ένα σφαιριστή που μπορεί να πετάξει τη μπάλα πιο μακριά από ότι μπορείτε μόνος σας. Κρατήστε το ενδιαφέρον του σκύλου σας, στρέφοντας το αντικείμενο σε διαφορετικές κατευθύνσεις και σε διάφορες αποστάσεις.
Κολύμπι. Η άσκηση στο νερό προσφέρει μια καλή προπόνηση για τους μύες χωρίς την κούραση που σχετίζεται με το τζόκινγκ. Αναζητήστε μια καθαρή πισίνα ή ένα σώμα νερού χωρίς υποκλίσεις και ρεύματα. Βεβαιωθείτε ότι ο σκύλος σας φοράει πάντα έναν σκύλο διατήρησης της ζωής του σκύλου όταν βρίσκεται στο νερό. Όταν τελειώσετε, ξεπλύνετε πάντα το σκυλί σας με νερό και ένα ήπιο σαμπουάν ασφαλές για σκύλους.
